Autogene Prävention
Zuvorkommen, vorbeugen, verhüten - Sie können der Erschöpfung zuvorkommen, Sie können dem Burnout vorbeugen und Sie können den Herzinfarkt verhüten.
Durch die tägliche Prävention mit einer Portion Achtsamkeit, Entspannung und Besinnung auf sich selbst. Sie erreichen damit Gelassenheit, eine innere Balance und werden selbst bestimmter.
Zuvorkommen, vorbeugen und verhüten...
Selbsthilfe - Das können Sie dagegen tun!
Nehmen Sie sich zwei Mal täglich ca. drei Minuten Zeit, um zu entspannen und bei sich zu sein! Setzen Sie Achtsamkeit, Entspannung und Training ein. Sie üben täglich, sich achtsam zu entspannen. So stellen Sie das Gleichgewicht zwischen Spannung und Entspannung her und Ihr Körper bleibt in der Balance oder findet sie wieder.
Beugen Sie vor mit Autogenem Achtsamkeitstraining AAT®
Burnout Prävention: Erschöpft - Stress anfällig - Burnout?
Sie brennen für Ihre Arbeit und setzen sich ein? Sie gehen auf in Ihrer
Arbeit und doch schleichen sich Gedanken ein, wie: "Mir wächst alles über
den Kopf!"; "Die anderen nerven mich!"; "Was soll das
alles?"
Vielleicht tauchen schon die ersten körperlichen Symptome auf. Sie
schlafen schlecht und fühlen sich gestresst?
Stresstypen - sind Sie Stress anfällig?
- Als Untererregungstyp haben Sie keine Karriereambitionen? -> Sie sind daher nicht sehr stressanfällig.
- Als Erfolgstyp arbeiten Sie viel, sind aber in der Lage einen Ausgleich zwischen An- und Entspannung zu schaffen? -> Ihr Stress-Risiko ist gering.
- Als Übererregungstyp sind Sie ehrgeizig, eine Kämpferin, ein Kämpfer mit hohem Beschäftigungsdrang, sowohl bei der Arbeit als auch bei der Freizeit? -> Ihr Risiko ist gross.
- Als Kontrolltyp haben Sie oft Angst die Kontrolle zu verlieren? -> Ihr Risiko ist gross.
Welcher Typ sind Sie?