Achtsamkeit- Entspannung - Imagination - Gelassenheit - Stress - Burnout
Achtsamkeit- Entspannung - Imagination

Einladung zum Vortrag: Achtsamkeit - der beste Schutz vor Burnout

Montag, 29. Oktober 2018 18.00-19.00 Uhr / im Hafencenter Eingang A EG, Kreuzlingen

Wie Sie Achtsamkeit, Entspannung und mentale Kraft in Ihren Alltag integrieren und für Ihre seelische, körperli­che und geistige Gesund­heit sorgen! Burnout Prävention mit Autogenem Achtsamkeitstraining AAT®

Freier Eintritt - Sie sind herzlich eingeladen!

Einladung zum Gruppenkurs: Burnout Prävention mit Autogenem Achtsamkeitstraining AAT®

Beginn Dienstag, 13. November 2018 19.00-20.30 Uhr / Kosten Fr. 380.-- pro Person

Dienstags 6 x 1 1/2 Std. 19.00-20.30 Uhr / Seminarraum Hafencenter Eingang A EG, Kreuzlingen


"Achtsamkeit setzt wohlwollendes Denken voraus." 

Gesundheits-Prävention auf drei Säulen

Achtsamkeitstraining - Entspannungstraining - Imaginationstraining

Die drei Säulen der Gesundheits-Prävention mit Autogenem Achtsamkeitstraining AAT® sind Achtsamkeitstraining, Entspannungstraining und Imaginationstraining.

Mit diesen drei Säulen erarbeiten Sie im Kurs Ihre Ziele und Vision, lernen Ihre Ressourcen und Kräfte kennen, Stärken Ihre Motivation und Handlungsfähigkeit, erkennen Widerstände und feiern zum Abschluss den Erfolg.

Sie trainieren Ihre mentale Stärke, sind achtsamer, bleiben in Stresssituationen ruhiger und gelassener und erkennen schneller Lösungen. Stress entsteht im Gehirn - dort setzen wir an!
Die drei Säulen verbinden Achtsamkeit mit Entspannung und Imagination. Durch diese Verbindung erhalten Sie eine stabile Basis, um die Achtsamkeit zu fördern, den Körper in seinen Organen zu entspannen, die innere Stärke zu kennen, einzusetzen und die Körperwahrnehmung zu fördern und positiv zu beeinflussen.
Durch verschiedene Analysetools erkennen Sie die Mechanismen, die bei Ihnen zur Überforderung führen können oder bereits führten und mit entsprechender Hilfestellung lernen Sie Gegensteuer halten und die Achtsamkeit für sich nicht zu verlieren.

Achtsamkeit - Der Sand rinnt durch die Hände
Achtsamkeit

Verena Bürkler

Psychologische Beraterin

Seminarleiterin für Autogenes Training


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Achtsamkeit

Achtsamkeit strebt einerseits danach, die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu richten und andererseits eine Haltung von wohlwollender Gelassenheit gegenüber sich selbst und den Dingen zu entwickeln.

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Entspannung

Kommen wir den Einschränkungen durch Stress und einem Burnout zuvor! Lernen wir uns selbst entspannen und bieten unserem Körper die tägliche Balance zur Spannung des Tages. Wir erreichen Gelassenheit.

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Imagination

Unsere Vorstellung hilft uns im Leben.

Spontan taucht ein Bild, ein Gedanke, eine Erinnerung, aufgrund eines Wortes, einer Begebenheit auf.

Dies können wir willentlich verändern, so dass es zur momentanen Situation passt.