Mentale Prüfungsvorbereitung AAT®

Mentale Prüfungsvorbereitung

Bereite dich mental vor und du bist ruhig, konzentriert und fokussiert und bleibst es in der Prüfung.

Lerne in sechs Lektionen mental zu entspannen und du lernst besser!

 

 

«Lernen ist wie Rudern gegen den Strom.

Hört man damit auf, treibt man zurück.»

Laotse


Mit inneren Bildern gewinnen


Ziel

Sie erreichen

Das Ziel ist, die Konzentration zu fördern und eine innere Ruhe und Gelassenheit zu erreichen, um fokussiert zu lernen und in der Prüfungssituation das Gelernte abrufen zu können.

Das geschieht über das Fördern der Achtsamkeit, das Erlernen von wissenschaftlich erprobten autogenen Entspannungsübungen und das tägliche trainieren.


Lernen

Du lernst

  • die Wirkungen von stressigen Situationen auf Gehirn und Körper
  • sechs Achtsamkeitsübungen für den Alltag
  • sechs Autogene Entspannungsübungen (Autogenes Training)

Analyse

Du analysierst

  • dein Verhalten in belastenden Situationen
  • deine Resilienz-Fähigkeit
  • deine Bewältigungsstrategien 

Training

Du trainierst

  • den Einsatz der Entspannungs-Übungen
  • die Schnellumstellung des Körpers auf Entspannung
  • den Alltagseinsatz der Achtsamkeitsübungen

Checkliste

Du erarbeitest

  • deinen persönlichen Trainingsplan 

Investition

Investition

 Täglich optimal drei Mal drei Minuten Zeit fürs Training

Fr. 540.-- (Schülerrabatt 20%) für 6 Lektionen à 60 Minuten inkl. Unterlagen