Mentale Prüfungsvorbereitung AAT®

Die nächste Prüfung kommt bestimmt! - Prüfungsvorbereitung Autogenes Achtsamkeitstraining AAT

«Lernen ist wie Rudern gegen den Strom. Hört man damit auf, treibt man zurück.»

Laotse

Bereite dich mental vor und du bist ruhig, konzentriert und fokussiert und bleibst es in der Prüfung.

Lerne in sechs Lektionen mental zu entspannen und du lernst besser!


Ziel

Das Ziel ist, die Konzentration zu fördern und eine innere Ruhe und Gelassenheit zu erreichen, um fokussiert zu lernen und in der Prüfungssituation das Gelernte abrufen zu können.

Das geschieht über das Fördern der Achtsamkeit, das Erlernen von wissenschaftlich erprobten autogenen Entspannungsübungen und das tägliche trainieren.


Inhalt

Du lernst

  • die Wirkungen von stressigen Situationen auf Gehirn und Körper
  • sechs Achtsamkeitsübungen für den Alltag
  • sechs Autogene Entspannungsübungen (Autogenes Training)
Du analysierst
  • dein Verhalten in belastenden Situationen
  • deine Resilienz-Fähigkeit
  • deine Bewältigungsstrategien
Du trainierst
  • den Einsatz der Entspannungs-Übungen
  • die Schnellumstellung des Körpers auf Entspannung
  • den Alltagseinsatz der Achtsamkeitsübungen
Du erarbeitest
  • deinen persönlichen Trainingsplan

Kosten

6 Lektionen à 60 Minuten inkl. Unterlagen Fr. 540.-- (Schülerrabatt 20%)